Вот несколько рекомендаций, которые повысят вашу восприимчивость и позволят вам наилучшим образом использовать эту возможность:

Пожалуйста, выделите примерно 2-2,5 часа на каждую сессию и убедитесь, что вас никто не беспокоит и не прерывает (например, в туалет, принимать звонки или проверять сообщения) в течение всего времени.

Убедитесь, что вы вошли в систему по крайней мере за 15 минут до начала программы. Вы не сможете присоединиться к программе после ее начала.

Для создания благоприятной атмосферы в помещении, где вы будете находиться, можно держать фотографию Садхгуру и зажженную масляную лампу.

Если есть возможность, лучше всего сидеть на полу. Если нет, можно сидеть на стуле.

Ананда Алай - это программа, разработанная для углубления вашего опыта Внутренней техники и Шамбхави Махамудра Крийи.
Никаким новым практикам вас обучать не будут.
Каждое занятие включает в себя Шамбхави Махамудра Крийю, общение с инструктором Иша Йоги и другими медитирующими.
Также на каждом занятии будут проводиться медитации и процессы под руководством инструктора.

С волонтерами или инструкторами, ведущими занятия, будут установлены различные каналы связи, по которым мы сможем ответить на ваши вопросы.

Во время каждой сессии мы будем выполнять определенные практики из йоги, включая Шамбхави Махамудра Крийю, которые требуют состояния пустого желудка.

Эта программа предлагается в виде 5 сессий в течение 5 дней. Каждая сессия длится примерно 2-2,5 часа. На выбор предлагается несколько вариантов времени, которые проводит инструктор Иша Йоги и которые необходимо посещать последовательно. Если вы пропустите одну сессию, то остальные нельзя будет посещать.

Каждый аспект программы "Ананда Алай" разработан Садхгуру. Сессии проходить под живым руководством инструктора Иша Йоги.

Рекомендуется свободная, удобная одежда.

Убедитесь, что вы одни в закрытом помещении без отвлекающих факторов и помех. Для выполнения практик вам понадобится пространство размером не менее 2х1м.

Если у вас есть коврик для йоги, вы можете использовать его. В противном случае, если вам трудно сидеть прямо на полу, вы можете использовать простыню или подушку, чтобы вам было удобно во время занятий.

Для того, чтобы предложить вам такой же опыт, как и во время живой программы, лучше всего использовать веб-камеру, чтобы мы могли поддерживать вас во время сессий. Это может быть как внешняя веб-камера, так и встроенная веб-камера ноутбука. Однако наличие веб-камеры не является обязательным для участия в программе.

Пожалуйста, выйдите из всех электронных почт и войдите в систему снова, используя зарегистрированный почтовый адрес. Доступ осуществляется через полученное электронное письмо.

Пожалуйста, обратите внимание, что вас просят приходить на занятия вовремя в соответствии с выбранной вами сессией. Это наиболее благоприятный способ прохождения программы.

Чтобы избежать упущений на этой сессии, пожалуйста, попросите изменить расписание сессии и присоединиться к одной из сессий, предложенных позже в этот день. Такое разрешение будет дано исключительно для этой сессии. Все последующие сессии должны быть посещены в соответствии с вашим первоначальным расписанием.

Пожалуйста, войдите на портал Ananda Alai по ссылке, указанной в письме с напоминанием о сессии.

Если вы не можете прослушать аудио: Присоедините аудио, нажав на кнопку " Подключить аудио" в левом нижнем углу экрана, а затем нажмите на "Подключить с компьютерным аудио".

Проверьте настройки вашего устройства и убедитесь, что динамик не отключен, а громкость достаточно увеличена. Также попробуйте использовать наушники, если проблема сохраняется.

Если это не помогло, пожалуйста, выйдите из системы и немедленно войдите снова.

Вы можете посмотреть инструкцию здесь: https://hi-tech.mail.ru/news/53556-kak-v-zoom-vkly...

Если пропускная способность вашего интернета низкая, вы можете отключить видео, чтобы продолжить просмотр сеанса с комфортом.

Также убедитесь, что вы отключили все другие устройства от WiFi, и если проблема не исчезла, попробуйте подключить интернет-кабель напрямую или воспользоваться мобильной точкой доступа.

Если пропускная способность Интернета низкая, вы можете отключить видео, чтобы продолжить просмотр сеанса с комфортом.

Если это не сработает, пожалуйста, выйдите из системы и немедленно войдите снова.

Если во время сеанса произошел кратковременный сбой в работе, связанный с колебаниями напряжения в сети или подключением к Интернету, пожалуйста, постарайтесь вернуться к сеансу, как только он будет устранен.

Если перебои будут длительными, вас могут перенаправить на альтернативный поток. Пожалуйста, обратите внимание, что если перебои продолжаются дольше определенного периода времени, рекомендуется присоединиться к другому сеансу в тот же день, чтобы не пропустить важный контент.

Система подскажет вам, как лучше поступить в такой ситуации. Волонтеры также будут доступны в чате, чтобы поддержать вас в случае необходимости.

Перед началом сеанса, пожалуйста, убедитесь, что ваше интернет-соединение стабильно и что у вас достаточно пропускной способности и данных.

В случае, если вы на несколько мгновений отключились от сети, попробуйте обновить экран.

Если вы выходите из системы на значительное время, система предложит вам присоединиться к другому потоку того же сеанса или присоединиться к другому сеансу в тот же день.

Для получения поддержки во время сессии вы можете связаться с нами через Live Chat на странице Ananda Alai, войдя в портал.

На сессии допускаются только зарегистрированные участники. Член семьи может помочь вам до начала сессии, но, пожалуйста, обеспечьте необходимое уединение после начала сессии.

После регистрации будет проведена подготовительная ориентация, чтобы помочь вам подготовиться к программе и убедиться, что вы сможете войти в платформу. Платформа проста и может быть использована любым человеком. Будет доступна специальная поддержка в чате.

Чтобы исправить это, пожалуйста, войдите в систему, используя режим инкогнито. Как это сделать:

Google Chrome - Ctrl-Shift-N (Windows) или Command-Shift-N (macOS). Другой способ - нажать на меню в правом верхнем углу - это три вертикальные точки - и выбрать из списка пункт "Новое окно инкогнито".

Microsoft Edge - Ctrl-Shift-N (Windows) или Command-Shift-N (macOS). Другой способ - нажать на меню в правом верхнем углу - это три точки, расположенные горизонтально - и выбрать в меню пункт "Новое приватное окно".

Mozilla Firefox - Ctrl-Shift-P (Windows) или Command-Shift-P (macOS). Также приватное окно откроется из меню в правом верхнем углу Firefox - три короткие горизонтальные линии - после выбора пункта Новое приватное окно.

Пожалуйста, откройте письмо и нажмите ссылку для присоединения, используя браузер Google Chrome.